|
|
|
December 26th, 2009
ru_healthlife
[jenia_manager]
 | 12:27 pm - Посоветуйте кроссовки для бега
В основном для тренировок на беговой дорожке. Интересуют скорее не конкретные модели, а производители. Последнее время советали Asics. Что можете подсказать?
Спасибо
|
ru_health
[angelika_gr]
 | 12:38 am - Дает корова молоко...
Мы постоянно ходим в магазин за продуктами. И за молочными в том числе. Покупая молоко и молочные продукты, часто ли мы задумываемся над тем, насколько это молоко близко по своему химическому составу к тому, что дает корова?
Многие махнут рукой и скажут, что молоко нормализованное тоже делается из молока, но и платье может быть сделано из льна, оно же не лен!
В нормализованном молоке не остается витаминов, которые в нем есть изначально. А витамины, добавленные искусственно усваиваются гораздо хуже.
Кроме того, оставьте рядом скисать натуральное, коровкино молочко и магазинный продукт. Ч то получится? В первом случае – вкусная простокваша, из которой можно сделать не менее вкусный и нежный творог, а во втором – горькая и несъедобная жижа.
Какой выход? Завести на балконе корову? Конечно же нет. Это абсурд.
Ездить в близлежащие села и деревни и закупать молочку там у хозяек? Вероятно, кто-то так и делает и это правильно.
Но большинство не располагает такой возможностью. Что делать им?
Радоваться! Потому что им привезут натуральные молочные продукты прямо домой.
Кроме молочных продуктов, это может быть и натуральное парное мясо и сыры самых различных сортов.
Вся продукция отличается прекрасным вкусом и исключительной свежестью.
|
December 25th, 2009
devki_na_diete
[lunnaya]
 | 07:58 pm - каши-малаши
а кто на практике пользовался очистительной программой Лиссы Муссы из ее книжки с целенаправленным названием "как из тушки сделать фигурку"??есть очевидцы? впечатления? ознакомившиеся люди теряют вроде как по 25 килошек на кашах (рис, греча, пшено) и редисе плюс масса очистительных-психо советов. я бы и соблазнилась ее планом перестройки организма, но сильно смущает лишь рекоммендуемая доза питья вдень = стакан пятка натощак и ВСЕ...
|
ru_health
[asiplan]
 | 12:56 pm - Сдаются залы для танцев, тренингов, семинаров и репетиций (Москва)
м. Савеловская (5-7 мин. пешком), 6-й этаж бизнес-центра. Площадь: 80 и 35 кв метров Цена: 900 и 700 руб/час (с 19.00 до 24.00) 600 и 500 руб/час (с 9.00 до 19.00) Время аренды: 80 кв м: с 9.00 до 19.00 (будни), с 9.00 до 15.00 (вых) 35 кв м: с 9.00 до 24.00 Полы наливные, современная система вентиляции. Рядом расположен буфет. Мария 8926-603-1892
|
ru_healthlife
[nostaljazz]
 | 12:40 pm - я снова с вопросом
Сначала хочу сказать спасибо, тем кто посоветовал упражнения для укрепления кистей - дело пошло на лад.
А теперь вопрос: посоветуйте, пожалуйста, упражнения, с помощью которых можно подтянуть внутреннюю часть бедра?
И может быть я что-то еще упускаю из упражнений?
( Подробности тренировок прячу под кат, дабы не засорять эфир. )
|
December 24th, 2009
ru_healthlife
[drse7en]
 | 11:21 pm - Рацион питания
Привет. Есть несколько вопросов по питанию. Итак, 3 недели занимаюсь в спортзале, восстанавливаю форму (год назад ушел из спорта из-за травмы), прогресс с каждой тренировкой в 80% упражнений (естественно, скоро будет стоп, но разговор не об этом). Параллельно с этим сгоняю лишний вес в проблемных местах, а именно в районе нижнего и бокового пресса. Лишний объем небольшой, но заметен. Соответственно, сушим тело.
Количество тренировок в неделю - 3. Две силовые (пн, пт) и одна кардио (ср.) Кардио - это обычно бег на дорожке в районе 40 минут в горку (1-8 градусов), после - работа над прессом до отказа. Также пресс задействован в пятницу , в конце силовой тренировки, также до отказа.
( Read more... )
Теперь вопрос: Правильно ли подобрано питание, или что-то нужно добавить? Орехи? Какую кашу стоит употреблять утром?
|
ru_healthlife
[pro100olga]
 | 04:22 pm - праздник приближается
Как вы справляетесь с обжорством в период праздников?
(под обжорством я имею ввиду не только неконтролируемое поедание всего, но и вообще - поедание всяких вкусностей во время застолий)
|
ru_health
[olussia]
 | 09:26 am - Ослабленный иммунитет у ребенка.
Добрый день! Хочу обсудить проблему иммунитета и его укрепления. Какими способами это можно сделать? У сына очень ослабленный организм, частые затяжные простуды, температура держится по неделе, а то и больше... Недавно врач назначила Имунорикс, но ведь это имуномодулятор, хоть, как она говорит, и усовершенствованный в сравнении с другими, но все же... Как-то пока страшновато ребенку давать, гиперстимуляция тоже вредна говорят. А для закаливания пока делаем ванны из морской соли и обтирания, еще обливания советуют, но зимой страшно начинать, он такой слабенький, боюсь чтоб хуже не стало.
|
ru_healthlife
[carry_the_day]
 | 08:40 am - Программы тренировок Les Mills
 Не так давно открыл для себя тренинги от новозеландского института Les Mills. В связи с разнообразием программ, каждый может найти для себя то, что нужно именно ему. Я хотел бы поделиться информацией с участниками этого сообщества, уверен, что будет полезно. Итак,
Из истории
Началось все с новозеландского фитнес-клуба Les Mills. Назывался он так в честь своего создателя Леса Миллса, спортсмена, члена олимпийской сборной Новой Зеландии. 1/1 именно в этом клубе Филипп Миллс, сын Леса, начал разрабатывать свои программы групповых тренировок. Результатом его работы стало создание семи фитнес-программ Les Mills ( ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ) Программы интересны еще тем, что раз в три месяца (по-моему) появляются новые выпуски каждой из программ. Благодаря этому нет «привыкания тела» к монотонным повторам, упражнения выполняются под специально подобранную музыку. Есть возможность проводить некоторые из программ в домашних условиях. Для себя выбрал первые три программы записи которых можно найти в интернете. Удачных тренировок!
|
December 23rd, 2009
ru_health
[riprrpumrnc]
| 10:53 pm - врачи в сети
Господа, кто-нибудь слышал о такой клинике "Медицина"?
В двух словах: самая титулованная и эксклюзивная клиника России.
Так вот, клиника хочет в сеть с людьми общаться. Это сейчас модно.
Для желающих - это возможность донести что-либо или спросить с гарантией реакции (только-только собрались в блоги, значит все внимание сейчас устремленно на блог).
Вообще, по меньшей мере, отвечать будут гарантированно профессиональные врачи, а не "любители" и "знатоки".
Кому интересно - это ссылка на блог.
|
ru_health
[mixaxa59]
| 10:22 pm - АУДИОНАРКОТИКИ
ЦИФРОВЫЕ АУДИОНАРКОТИКИ
БЕЗОПАСНО!ДОСТУПНО!ЛЕГАЛЬНО!Употреблять цифровые наркотики можно везде и в любое время, требуются только лишь хорошие стерео наушники.
Выбирите подходящую вам дозу из представленных у нас!
Оплатите ее путём отправки СМС
Загрузите аудио файлы в mp3 формате
Слушайте файлы на своём устройстве воспроизведения!
Слушать можно где угодно и когда угодно!!!
Для лучшего эффекта нужно концентрироваться на звуках
|
ru_health
[magic_wave]
 | 07:10 pm - Йога и массаж г. Реутов
Добрый день! Представляем Вам йогу-студию Никетан в г. Реутове, недалеко от метро Новогиреево или Выхино. В нашей йога-студии Вы сможете найти различные направления: йоги (хатха, кундалини, йога терапия, аштанга-виньяса, универсальная, йога медитация и т.д.), даосские практики (тай цзы, цигун, дыхание дзэн), массаж и обучение искусству массажа, чайные медитации, лекции учителей, семинары и выездные йога туры. Это позволяет, попробовав различные направления, найти наиболее подходящий путь именно для вас. И сейчас в нашей студии Новогодняя акция Только в период с 24 по 31 декабря 2009 года Вы сможете приобрести 5 различных сеансов массажа и получить 20 % скидки от общей стоимости массажа. Кроме того, при покупке Подарочного сертификата на сумму 2000 и 3000 рублей Вы получаете Подарочный сеанс массажа бесплатно, которым Вы сможете воспользоваться сами или сделать Новогодний подарок близким. (акция действует на следующие массажи: креольский, даосский, тибетский, шиацу, тайский энергетический массаж стоп, классический массаж) Подробную информацию о новогодних акциях в Йоге-студии «Никетан» Вы можете узнать на сайте Никетан или по телефону  8-495-979-50-17, 8-909-929-22-93
|
ru_health
[serrp]
 | 02:49 pm - О технологиях, которые разрушают нашу жизнь
Вы когда-нибудь слышали о синдроме запястного канала? Я - нет. Сегодня наткнулся на интересный пост о технологиях, которые нас убивают. Интересные вещи там рассказываются. Оказывается, вышеупомянутый синдром лишь отчасти связан с нашей посадкой за столом, положением клавиатуры, и так далее. Имеет значение также наше эмоциональное состояние, отношения между сотрудниками на работе. Постоянный стресс, ощущение беспомощности, заставляют нас все сильнее колотить по клавиатуре и мы приобретаем заболевание. Почитайте, может быть, вы даже не подозреваете, что своими действиями невольно вредите здоровью.
|
devki_na_diete
[benett]
 | 09:39 am - что такого съесть, чтобы похудеть
в понедельник, по Первому каналу, шла достаточно познавательная передача про здоровое питание и похудение.
|
devki_na_diete
[carissimo]
 | 10:18 am - Много пью
Дорогие девушки,
хочется узнать ваше мнение о нормах потребления жидкостей. Я с детства "водохлебка", мне нравится вкус воды и пить ее всегда приятно, потому пью много, и не только воду - чаи, молоко, кофе... В сумме за день примерно 3-4 л. Иногда бывает легкая отечность, сильно соленое, особенно вечером не ем, поэтому отечность действительно легкая и быстро проходит, когда вышагиваю на беговой дорожке, она (отечность) возвращается ((( Мне советуют меньше пить, но меньше как-то не получается. Как вы думаете это нормально? (Слышала, что много воды пьют диабетики, проверяла кровь на сахар - все в норме. Лишний вес пока присутствует).
|
ru_healthlife
[carissimo]
| 10:09 am - Пить или не пить?
Уважаемые друзья,
хочется узнать ваше мнение о нормах потребления жидкостей. Я с детства "водохлебка", мне нравится вкус воды и пить ее всегда приятно, потому пью много, и не только воду - чаи, молоко, кофе... В сумме за день примерно 3-4 л. Иногда бывает легкая отечность, сильно соленое, особенно вечером не ем, поэтому отечность действительно легкая и быстро проходит, когда вышагиваю на беговой дорожке, она (отечность) возвращается ((( Мне советуют меньше пить, но меньше как-то не получается. Как вы думаете это нормально?
|
devki_na_diete
[sureau]
 | 09:06 am
В последнее время нашла хороший для себя способ забивать вечерний жор. Томатным соком. Будет ли от него вред диете, учитывая, что он на 100 гр 19-20ккал, и в составе томатный сок, соль? Опасаюсь того, что выпивается то он легко, я его обожаю, и литр, полтора уговорить - ваще не проблема, не залпом, конечно, а за весь вечер. А полтора литра это 300 ккал. Много для ужина?
Для полноты картины: режим питания близкий к Миримановой. Плотный завтрак (я с утра очень голодная) вчера например: кефир с отрубями, овощной суп на воде без картошки, большой кусок рыбы и сыр со ржаным хлебом к кофе. Более легкий обед. Например: Тушеная капуста (либо салат из свежей) 2 яйца. если очень голодно, то часа в 4-5-6 вечера творог, либо салат, либо фрукты, либо такой же овощной суп на воде. В течении дня перекусы яблоками (до трех), либо нежирной кисломолочкой (до литра тана). Исключаю сладкое, из мучного - ржаной хлеб, но только на завтрак. Прочитала диетический стол № какой-то, рекомендуемый при ожирении, стараюсь использовать те продукты - овощные супы, салаты, нежирное мясо, рыба (горбуша в основном). Салаты с растительным маслом либо с йогуртом.
Вобще насколько диетичное меню? Мне самой сложно оценить, т.к. меня вечно в крайности бросает - из зажоров в почти голодание. Сейчас хочу более ответственно подойти к делу.
Калории не считаю, просто стараюсь выбирать наиболее некалорийные продукты.
|
ru_healthlife
[tylerdurdnn]
 | 12:23 am - Боль в груди после тренировки
Два месяца назад начал ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. До этого в течении 3-х месяцев бегал 3 раза в неделю по утрам 7 км.
Разминка, 45 минут усиленные силовые упражнения, 30 минут бег (пульс 165, мне 22). Иногда кажется что я сильно себя переутруждаю так как сильно потею при тренировках, но в тоже время после тренировки чувствую себя хорошо, хотя есть желание расслабиться.
Сегодня почувствовал боль в области груди при глубоких вдохах, резких движениях. Ухудшения самочувствия, одышки нет.
Может ли это быть связано с сердцем?
|
December 22nd, 2009
devki_na_diete
[elety]
 | 03:06 pm - Молокочай
Девочки, вчера врач какой-то по телеку сказал, что чай с молоком - это очень вредно, потому что масла, содержащиеся в чае, мешают кальцию из молока правильно перерабатываться и он весь оседает на стенках сосудов. Мне показалось, он говорил о чёрном чае (не уточнил, но упомянул англичан, вот и возникла у меня такая ассоциация), а в зелёном - тоже есть эти самые масла? И как теперь быть с хвалёным молокачаем? Может есть тут кто понимающий?
|
ru_healthlife
[kollenki]
 | 03:23 pm - Расскажите о китайской медицине!
Недавно была в свежеоткрышейся клинике китайской медицины, точнее интегративной как они нразывали, и теперь вот раздумываю.
Собственно, меня волнуют две проблемы, с которыми мне не могут помочь обычные врачи. Первая - ВСД. Я лечу эту гребанную неизлечимую болезнь уже 14 лет. я прошла все исследования, потратила хренову тучу денег, чтобы получить совет "нуууу, вы побольше спите, дышите воздухом, и поменьше работайте", тем не менее, даже при выполнении этих условий, голова продолжает болеть минимум раз в два дня, панические атаки и прочие прекрасные вещи остаются со мной. Дает результат курс массажа, но на пару месяцев.
Вторая - у мужа болит сердце. Причем все анализы полностью в порядке. По ним никаких проблем с сердцем у него нет. Может быть это невралгия, может еще что-то, но жить мешает. Не так сильно как мои головные боли, но все же.
Собственно в той клинике, где была (для интересующихся - желтый император называется) мне сказали, что да, они могут попытаться это начать лечить, используя аккупунктуру и траволечение, и вообще они там больше внимание уделяют психосоматике, а ведь всем известно, что все болезни от нервов. Но я готова жрать таблетки килограммами, зато не доверяю всему остальному. Переубедите меня, а? Расскажите, может быть вы проходили курсы иглоукалывания и вам это реально помогало? Или может быть кто-то лечился в китае? Могут ли они помочь? Посещенное мной место не выглядело разводкой и шарлатанством - там китайские консультанты с дипломами, и супер-штука для разливания специально созданных травяных отваров в индивидуальные упаковки.
Ну и как вы бороться с ВСД? Особенно осенью-зимой я почти неживая.
|
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
morphisma's Friends Page